当地 今日は 日中 青空、白雲、真夏の空、
気温も３４度前後まで上がり、暑さ厳しい１日だったが、
夕方からは 雲が掛かり始め、日没時 西の空が焼けた。
買い物等であっちだこっちだ走った他は 特に予定も無く
ぐーたら・・・・、
いかん！、いかん！
１９時～２０時のスイミングクラブ成人クラスレッスンに出席し
先程 帰ってきたところだ。
今日は Ｏ指導員によるクロール中心レッスンだったが、
アップ（クロール１００ｍ、バタ足１００ｍ）後は
毎度のこと、クロールの基本、基本の繰り返し。
特にストロークの姿勢、
片手バタ足、両手スカーリング、片手スイム等々、
水を掴む練習の一つとして 滅多にやらない 犬掻き２５ｍ×２本も有った。
頭を上げ、出来る限り手を前に伸ばし、
手首を折り水を掴み、右、左、右、左・・・、出来る限り真っ直ぐ掻く・・・、
身体の硬い高齢者にとっては、なかなかしんどい姿勢、
２５ｍまともに犬掻きすると息切れする。
犬掻きのことをブログに書き込んだばかりだが
早速 実践する羽目と相成った。
仕上げは クロールスイム ５０m×４本、
４種目 ２５ｍ×４本、
右脹脛が攣る寸前となり
レッスン終了後の居残りスイムはパスし
引き上げてきた。
